ABD'deki bilim insanları, günde en az 5 bin adımlık bir yürüyüşün Alzheimer hastalığıyla ilişkili protein birikimini ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Nature Medicine dergisinde yayınlanan makaleye göre, Boston'daki Mass General Brigham Sağlık Merkezi'nden uzmanlar, yüzlerce yaşlı gönüllünün yaşam tarzı alışkanlıklarını, tıbbi verilerini, beyin taramalarını dikkatle inceledi ve hafif düzeyde fiziksel aktivitenin bile hastalığın ilerlemesini durdurmaya yeterli olabileceğini keşfetti.
85 yaşın üstündeki her üç kişiden biri Alzheimer
Sonuçlar, hareketsiz bir yaşam tarzının Alzheimer'ın ilerlemesinde önemli bir rol oynayabileceğini, ancak bunun aynı zamanda müdahale için kolay bir hedef olduğunu da gösteriyor. Alzheimer hastalığı, kısa süreli hafızada sürekli bozulma ile baş gösteren yaygın bir hastalık. 85 yaşın üzerindeki her üç kişiden birinin Alzheimer hastalığı olduğu tahmin ediliyor.
Bilim insanları henüz net bir tedavi bulamadılar. Ancak hastalığın nasıl işlediğini anlamak en azından tedavi stratejileri geliştirmeye yardımcı olabilir. Çalışma kapsamında, egzersizin Alzheimer hastalığının ilerlemesine etkisini araştırmak için 296 kişi incelendi.
14 yıl süren araştırma!
50 ila 90 yaşları arasındaki bu katılımcılar, araştırma başladığında herhangi bir bilişsel bozukluk yaşamıyordu. Bilim insanları 14 yıla kadar bu kişileri takip ederek Alzheimer hastalığının belirtilerini izledi.
Bu izleme, hastalığın ilerlemesiyle ilişkili iki protein olan 'Amiloid' ve 'Tau' için taramalar ve sürekli bilişsel testler içeriyordu. Katılımcıların fiziksel aktiviteleri de giyilebilir pedometreler kullanılarak ölçüldü.
Sonuçlar, fiziksel aktivite ile Amiloid birikimi arasında bir bağlantı olmadığını gösterdi. Ancak Tau birikimi ve bilişsel gerileme arasında açık bir bağlantı vardı. Günde 5 bin ila 7 bin 500 adım arasında orta düzeyde fiziksel aktiviteye katılanlar, Tau birikimi ve bilişsel gerileme hızını belirgin şekilde yavaşlattı.
Yaşlı bireyler için daha ulaşılabilir bir hedef
Araştırmacılar, “Sonuçlarımız, hareketsiz yaşlı bireyler için kolayca anlaşılabilir ve daha ulaşılabilir bir fiziksel aktivite hedefi sunabilir” diyor.
Avustralya'daki Sidney Üniversitesi'nden bilim insanlarının geçtiğimiz Temmuz ayında yaptıkları bir çalışmada da, günde 7 bin adım yürümenin kalp hastalıkları, demans, diyabet ve depresyon riskini önemli ölçüde azalttığı ortaya çıkarılmıştı.
El Muhabir
