Arefe günü Arafat’ta sıcaklıkların 50 dereceye ulaşması bekleniyor. Hacı adaylarının bu zorlu şartlarda sağlıklı kalabilmeleri için dikkat etmeleri gereken önemli öneriler bulunuyor.
Hac yolculuğunu güvenli ve sağlıklı bir şekilde tamamlamak için gerekli sağlık ipuçları neler?
Hacı Adayları İçin Sağlıklı Hazırlık Önerileri
Diyanet Mekke Hastanesi Başhekimi Rıdvan Yalçın, hacı adaylarının kutsal yolculuklarını sorunsuz geçirmeleri için hem fiziksel hem de ekipman açısından hazırlıklı olmaları gerektiğini vurguladı. Yalçın, hacı adaylarının yürüyüşlerde kullanacakları terlikleri önceden denemeleri ve ayaklarına uygun modeller seçmeleri gerektiğini belirtti. Ayrıca, yeterli uyku ve dengeli beslenmenin bu süreçte kritik öneme sahip olduğunu ifade etti.
Beslenme ve Dinlenme Önerileri
Yalçın, hacı adaylarının beslenme düzenine ve dinlenmeye özen göstermeleri gerektiğini vurguladı. “Özellikle uykunuzu almalısınız, böylece ertesi gün zinde olabilirsiniz. Günlük ilaçlarınızı yanınızda bulundurun ve düzenli kullanın” diyerek sağlıklı bir hac süreci için bu iki unsurun vazgeçilmez olduğunu belirtti.
Aşırı Sıcaklara Karşı Önlemler
Arefe günü Arafat’ta sıcaklıkların 50 dereceyi aşması bekleniyor. Bu nedenle, hacı adaylarının özellikle saat 10.00 ile 16.00 arasında çadırlarda kalmaları öneriliyor. Bu saatlerde ibadet ve dinlenme için çadırlar ideal bir ortam sunuyor. Yalçın, “Yeterli sıvı tüketimi çok önemli. Çadır dışına çıkmanız gerekiyorsa mutlaka şemsiye kullanın. Cebel-i Rahme’ye tırmanmak veya uzun yürüyüşler yapmak sıcakta riskli olabilir. Ayrıca, sıvı alımının yanı sıra tuz tüketimine de dikkat edin” diye ekledi.
Şeytan Taşlama Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Şeytan taşlama esnasında yoğun kalabalıklar oluşabiliyor. Rıdvan Yalçın, bu ortamlarda maske kullanımının önemine dikkat çekti. Ayrıca, ezilme, düşme veya kazalara karşı dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Hacı adaylarının, hem Diyanet İşleri Başkanlığı hem de Suudi Arabistan yetkililerinin uyarılarını dikkate almaları gerektiğini vurguladı.
Hijyen ve Su Tüketimi Kuralları
Yalçın, hacı adaylarının yürüyüş ve beslenme sırasında hijyen kurallarına uymalarının kritik olduğunu ifade etti. Kapalı kaplarda bol su tüketilmesi gerektiğini belirten Yalçın, sıcak çarpması riskine karşı dikkatli olunmasını önerdi. Sıcak çarpması belirtileri fark edildiğinde, vücudun serinletilmesi ve en kısa sürede ilk yardım alınması gerektiğini kaydetti.
Diyanet’in Sağlık Hizmetleri
Diyanet İşleri Başkanlığı, hac süresince sağlık hizmetlerini kesintisiz sunuyor. Mekke Hastanesi ve 13 sağlık ocağı, hacı adaylarına destek sağlıyor. Acil durumlarda, Suudi Arabistan hattından 937’yi arayıp 4’ü tuşlayarak Türkçe yardım alınabiliyor.
Bu önerilere uyarak, hacı adayları hem sağlıklarını koruyabilir hem de kutsal yolculuklarını huzurlu bir şekilde tamamlayabilir. Aşırı sıcaklara ve yoğunluğa karşı hazırlıklı olmak, bu manevi deneyimi güvenli hale getirmek için büyük önem taşıyor.
El Muhabir
